Elle reprend bien évidemment ses fonctionnalités de base permettant une pratique adaptée, sécurisée et encadrée de la musculation, mais propose en nouveauté la sauvegarde de toutes vos séances dans un carnet d’entraînement intuitif, ainsi que la connexion éventuelle à l’espace partagé avec votre professeur (à condition que celui-ci ait pu le créer avec l’application « maître » EPS Carnet Muscu).
En effet, cette application, créée par un professeur agrégé en Éducation Physique et Sportive, sera aussi bien utile aux professeurs d’EPS (dans le cadre notamment du champ d’apprentissage N°5), aux étudiants en STAPS (de nombreuses connaissances physiologiques et anatomiques accompagnent les différentes propositions), mais également à tous ceux qui désirent pratiquer la musculation. A des fins d’illustrations pour une meilleure compréhension, certaines images ont été extraites de vidéos réalisées en 3D par luniversité de Lyon1 sur sa chaîne YouTube : http://www.youtube.com/user/Anatomie3DLyon.
Cette application permet dans le cadre d’une pratique accompagnée (enseignants ou entraîneurs) d’estimer sa Force Maximale à partir d’une situation réalisée avec des charges sous maximales afin d’établir une forme de travail appropriée, répondant à des objectifs précis et personnalisés.
L’utilisateur précise son PROJET de musculation (bien-être, esthétique ou sportif), son niveau de pratique (débutant, confirmé, expert), puis les résultats du test proposé (charges et répétitions possibles). L’application lui indique alors sa Force Maximale et lui propose ensuite une forme de travail et plusieurs séances adaptées.
Chaque séance est accompagnée d’un descriptif précis (charges, nombre de répétitions et séries, temps de récupération, équivalences énergétiques etc…) et peut être guidée par le chronomètre.
Toujours dans une perspective liée à l’acquisition d’un « habitus santé », l’application propose le calcul de l’Indice de Masse Corporelle (IMC) et du Poids Idéal accompagné d’une interprétation individuelle afin d’orienter l’hygiène de vie ou la pratique physique.
La principale nouveauté réside cependant dans la possibilité de stocker toutes vos séances sur votre carnet personnel, mais surtout d’accéder à l’espace éventuellement créé par votre professeur afin de déposer après chaque séance de musculation (avec son mot de passe « élève »), le travail effectué, des commentaires éventuels, l’état de forme ou le ressenti. Le professeur (créateur de l’espace partagé grâce à l’application EPS Carnet Muscu), peut alors accéder à votre séance avec son mot de passe « administrateur » et y apporter un retour sous la forme d’un commentaire (texte) et d’un bilan sous la forme d’une vignette de couleur.